「やるべきこと」にフォーカスしたエッシャル思考に続き、「どうやるか」にフォーカスしたのご本書。やりすぎになりがちな日本人には参考になります。
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初めに
- エッセンシャル思考は「何をやるのか」
- エフォートレス思考は「どうやるのか」
- エフォートレス思考は3STEP
- STEP1: エフォートレスな精神
- STEP2: エフォートレスな行動
- STEP3: エフォートレスの仕組み化
STEP1:エフォートレスな精神
心身の重荷がなく、頭がすっきりした状態になるための方法
INVERT
- 頑張りすぎは失敗のもと
- どうすれば簡単にできるか？と常に頭をリセットする
Enjoy
- 嫌な仕事をいかに楽しめるように仕立てるかが重要。
Realease
- 脳内リソースから雑多で不要なものは削除すべき
- 不足思考(妬み,後悔,不安)→充足思考(順調だ,恵まれてる,将来楽しみ) へのリソースシフト。
- 感謝を考えると人は一気に充足思考になれる
Notice(集中)
一瞬への集中力(認知力)を高めると情報処理能力が格段に高まるので、ノイズを無視して今その瞬間に集中することが重要。
STEP2 :エフォートレスな行動
少ない努力で、十分な成果を出すことがエフォートレスな行動。
Define(定義)
- 労力とリターンが逆転するタイミングで完成と定義しやりすぎない。
- タスクによるゴールを明確にイメージすると最高効率で実施できる
STEP3: エフォートレスの仕組み化
LIFT(強化)
端的に人に伝えアウトプットを出すことで成果にレバレッジをかけられる。とにかくシンプルに。
